Energetische therapie bij stress en burn-out: wat gebeurt er op lichaamsniveau?
27 januari 2026
Bij langdurige stress, overbelasting of burn-outklachten raakt niet alleen het denken uitgeput, maar ook het lichaam.
Veel mensen merken dat ze alles rationeel goed begrijpen — ze weten waar hun grenzen liggen, wat er mis is gegaan en wat ze anders zouden willen — en toch blijft herstel uit. Het lichaam blijft gespannen, moe of onrustig, alsof het niet kan volgen wat het hoofd al lang weet.
Dat is vaak het moment waarop mensen vastlopen. Niet omdat ze “niet genoeg hun best doen”, maar omdat herstel niet alleen een mentaal proces is. Het lichaam speelt hierin een centrale rol.
Energetische therapie richt zich juist op deze laag: het lichamelijke en regulerende niveau, waar stress zich vastzet en waar ontspanning en herstel opnieuw geleerd mogen worden.
Schuldgevoel is een van de meest indringende emoties die we kunnen ervaren. Het kan ons aansporen om verantwoordelijkheid te nemen, maar ook een innerlijke last worden die ons vastzet in patronen van zelfverwijt en perfectionisme. Veel mensen die in therapie komen, worstelen met diepgeworteld schuldgevoel zonder precies te begrijpen waar het vandaan komt of waarom het zo hardnekkig aanwezig is. Hoewel schuldgevoel in sommige gevallen een nuttige emotie is, kan het ook destructief worden als het onbewust ons leven gaat bepalen. In therapie onderzoeken we schuldgevoel zorgvuldig: waar het zijn oorsprong vindt, hoe het zich uit in het dagelijks leven en welke functie het mogelijk vervult. In deze blog nemen we zeven belangrijke aspecten van schuldgevoel onder de loep en laten we zien hoe het onze gedachten, emoties en relaties beïnvloedt.
Dit artikel onderzoekt rationalisatie als een veelvoorkomend beschermingsmechanisme in therapie, waarbij het begrip, herkenning en overwinnen ervan centraal staan. Ontdek hoe cliënten en therapeuten rationalisatie kunnen identificeren, doorbreken en transformeren om dieper inzicht en emotionele groei te bereiken. Leer praktische tips en technieken om deze barrière te overwinnen en meer uit therapie te halen.
Waarom is ruimte zo belangrijk voor iemand met een vermijdende hechtingsstijl en welke behoeften liggen hieronder? Wat kun je als partner doen om jouw vermijdend gehechte partner te helpen zich emotioneel meer open te stellen?